Vitamin Eksikliği Saç Dökülmesi: Hangi Vitamin Gerekli?

Vitamin eksikliği saç dökülmesi, beslenme kaynaklı saç kayıplarının önemli bir nedenidir. Estego Clinic uzmanları saç sağlığı için kritik vitamin ve mineralleri bu rehberde açıklıyor.

D Vitamini

D vitamini eksikliği saç foliküllerinin büyüme döngüsünü bozar. Güneş ışığı ve takviye ile düzeltilir. Kan testinde 25-OH D vitamini düzeyi kontrol edilmelidir.

Biotin (B7 Vitamini)

Biotin keratin üretiminde kritik rol oynar. Eksikliği kırılgan saçlara ve dökülmeye yol açabilir. Yumurta, kuruyemiş ve tahıllar iyi kaynaklardır.

Demir

Demir eksikliği anemisi saç dökülmesinin yaygın nedenleri arasındadır. Ferritin düzeyi kan testiyle ölçülmelidir. Kırmızı et, baklagiller ve ıspanak iyi demir kaynaklarıdır.

Çinko

Çinko saç dokusunun onarımı ve büyümesini destekler. Eksikliği saç köklerini zayıflatır. Kabuklu deniz ürünleri, et ve tohumlar iyi kaynaklardır.

Sonuç

Vitamin eksikliği saç dökülmesi geçici ve geri döndürülebilirdir. Altta yatan neden düzeltilince saçlar güçlenir. Kalıcı çözüm için Estego Clinic’te ücretsiz konsültasyon alın.