عيادة الصحة الموثوقة في إسطنبول
الرياضة بعد الزراعة
متى تعود للتمارين بأمان دون إيذاء الطعوم.
العودة للرياضة تحتاج تدرّجًا لحماية الطعوم في الأسابيع الأولى.
الجدول الآمن
رياضة خفيفة بعد أسبوع، وتمارين عنيفة ورفع أثقال بعد 3–4 أسابيع. راجع فترة التعافي والدليل الكامل.
الأسئلة الشائعة
متى أعود للرياضة؟
رياضة خفيفة بعد أسبوع وعنيفة بعد 3–4 أسابيع.
لماذا التأخير؟
التعرّق والاحتكاك قد يضران الطعوم مبكرًا.
هل المشي مسموح؟
نعم، المشي الخفيف مفيد.